Mi az a pszichológiai immunrendszer?

Ahogy az immunrendszer védi testünket a vírusokkal, fertőzésekkel szemben, úgy védi lelkünket a stressz, krízisek káros hatásaitól a pszichológiai immunrendszer!

A pszichológiai immunrendszer a stresszhatások elviselésére és a megküzdésre képessé tevő személyiségtényezőknek az egységes rendszere. A stressz, a negatív életesemények, krízisek elkerülhetetlen részei az életnek, de akinek erős a pszichológiai immunrendszere az képes elviselni ezeket a megpróbáltatásokat, sőt akár megerősödve kerülhet ki belőle.

Honnan tudhatom, milyen állapotban van a pszichológiai immunrendszerem? 

A pszichológiai immunrendszer gyengülésének a mindennapokban számtalan megnyilvánulása lehetséges. Ezek közül gyakori: 

• érzelmi kimerültség
• hangulati labilitás
• ingerlékenység
• csökkent frusztrációs tolerancia
• fáradékonyság
• teljesítménycsökkenés
• egyre több területre kiterjedő önbizalomhiány
• tehetetlenség érzése
• emberi kapcsolatok beszűkülése/kerülése

A pszichológiai immunrendszer állapota pszichológiai vizsgálatokkal is mérhető. A PI mérése Magyarországon dr. Oláh Attila professzor úr nevéhez köthető, aki a PIK kérdőív kidolgozásával és validálásával lehetővé tette a pszichológiai immunrendszer állapotának és összetevőinek pontos feltérképezését (Oláh A. Útmutató a Pszichológiai Immunkompetencia Kérdőív (PIK) használatához, 1999). A PIK a pszichológiai immunrendszer 14 személyiségtényezőjét méri:

• Pozitív gondolkodás
• Koherenciaérzék
• Kontrollérzés
• Rugalmasság, kihívásvállalás
• Öntisztelet
•  Empátia, társas monitorozás képessége
•  Növekedésérzés
•  Énhatékonyság-érzés
• Leleményesség
• Kitartásképesség
• Társas mobilizálás képessége
• Szociális alkotóképesség
• Szinkronképesség
• Impulzivitáskontroll
• Érzelmi kontroll
• Ingerlékenységgátlás