2018. jan 19.

Így erősítheted a pszichológiai immunrendszered!

írta: Kreatív pszichológia
Így erősítheted a pszichológiai immunrendszered!

Korábbi írásaimban a pszichológiai immunrendszert alkotó olyan tényezőket mutattam be, mint a racionális gondolkodás, a kontrollérzés, vagy a koherencia. Az öntisztelet szerepe is kiemelkedő, ami önmagunk „gondozását”, az önjutalmazást jelenti. A pszichológiai immunrendszernek azonban az is fontos…

Tovább Szólj hozzá

blog én önmagam pszichológiai immunrendszer

2018. jan 12.

Önzés, vagy öntisztelet?

írta: Kreatív pszichológia
Önzés, vagy öntisztelet?

Az önzés a mi kultúránkban egyértelműen negatív csengésű, rosszízű fogalom. Önzőnek tartjuk, aki csak magára gondol, önös érdekeket tart szem előtt, saját céljaira figyel és más szempontjai, érdekei nem érdeklik. A cikk folytatása itt olvasható: Kovács Szilvia - tanácsadó szakpszichológus weboldala…

Tovább Szólj hozzá

blog én önmagam pszichológiai immunrendszer

2018. jan 06.

Valóban fejben dől el? Gondolkodásunk a pszichológiai immunrendszerünkre is hat!

írta: Kreatív pszichológia
Valóban fejben dől el? Gondolkodásunk a pszichológiai immunrendszerünkre is hat!

Pszichológiai immunrendszerünk egyik alappillérét jelenti gondolkodásmódunk, az ahogyan a világot, külső környezetünket  észleljük felfogjuk és értelmezzük. A gondolkodás bizonyos jellegzetességei segítenek abban, hogy  megküzdjünk nehéz élethelyzetekkel. A gondolkodási hibák ezzel szemben még a…

Tovább Szólj hozzá

blog én önmagam pszichológiai immunrendszer

2017. dec 15.

Lépj be a komfortzónádba!

írta: Kreatív pszichológia
Lépj be a komfortzónádba!

A médiában és a közbeszédben is egyre gyakrabban tűnik fel a „Lépj ki a komfortzónádból!” felhívás. Sőt sokan már újévi fogadalomba foglalják, hogy kilépnek ebből a zónából, akármi legyen is az, mert ott várnak a felemelő új lehetőségek, a siker, meg a csillogás…vagy mi? A cikk folytatása itt…

Tovább Szólj hozzá

blog én önmagam

2017. nov 16.

Valóban szereted, vagy csak együtt élsz vele?

írta: Kreatív pszichológia
Valóban szereted, vagy csak együtt élsz vele?

Mit tennél akkor, ha a párod- akivel évtizedek óta együtt élsz - elhanyagolna, nem törődne veled és semmibe venné az igényeidet?    A cikk folytatása itt olvasható: Kovács Szilvia - tanácsadó szakpszichológus weboldala -https://kovacsszilvia.hu/

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam tekintsmagadra

2017. nov 11.

Az édes élet valójában keserű! Boldogtalanra esszük magunkat!

írta: Kreatív pszichológia
Az édes élet valójában keserű! Boldogtalanra esszük magunkat!

Arról már sokat olvashattunk, hogy érzelmi állapotunk, és a stressz hatással van a táplálkozásunkra, és az emésztésünkre, sőt az immunrendszerre is. Vajon ez a hatás fordítva is igaz? Elképzelhető, hogy táplálkozásunk és bélrendszerünk működése befolyásolja az agyi folyamatokat, ezáltal hatással van…

Tovább Szólj hozzá

blog én táplálkozás önismeret immunrendszer önmagam

2017. nov 05.

A stressz hatása az emésztésre!

írta: Kreatív pszichológia
A stressz hatása az emésztésre!

A stressz szitokszóvá vált és lassan nem találunk olyan betegséget, amelynek kialakulásában - legalább részben - ne tartanánk felelősnek! Így - ha áttételesen is - a leggyakoribb haláloknak tarthatjuk! Érdekes ellentmondás azonban, hogy ha nem működne a stresszreakció, akkor könnyen lehet, hogy az…

Tovább Szólj hozzá

én önmagam

2017. okt 26.

Így érheted el, amit szeretnél!

írta: Kreatív pszichológia
Így érheted el, amit szeretnél!

...egy egyszerű és egy szemléletváltó módszer segítségével

Szinte mindnyájunk fejében vannak tervek, vágyak, elképzelések, melyeket szeretnék elérni, megvalósítani. Ezek vonatkozhatnak a munkára, a magánéletünkre, vagy akár önmagunkra is. Olykor javítani szeretnénk valamin, ami így, vagy úgy, de működik, és persze vannak irreális – csodaváró – vágyak,…

Tovább Szólj hozzá

én érzelem önismeret önmagam

2017. okt 06.

5 ok, amiért a fogyókúrák kudarcra vannak ítélve!

írta: Kreatív pszichológia
5 ok, amiért a fogyókúrák kudarcra vannak ítélve!

A csodadiéták fél éven túli sikeressége 5% alatt van. Ami ennél is rosszabb hír, hogy azok közül, akik fogyókúra címen élettani kísérletet folytatnak a saját testükön 2-3 év alatt akár 2-3 kilóval is nehezebbé válhatnak! Mindezek ellenére a mai napig folyamatosan nő a már iparágnak számító fogyókúra…

Tovább Szólj hozzá

én érzelem önismeret önmagam

2017. okt 06.

Nem működik, mégis hisznek benne: 3+1 ok, amiért eladhatóak a fogyókúrák!

írta: Kreatív pszichológia
Nem működik, mégis hisznek benne: 3+1 ok, amiért eladhatóak a fogyókúrák!

A szigorú korlátozáson és önsanyargatáson alapuló diéták fél éven túli sikeressége 5% körül van. Előző írásomban összegyűjtöttem néhány okot – a teljesség igénye nélkül – hogy milyen tényezők állnak a háttérben. Mindezek ellenére a fogyókúra iparág sikere töretlen! Vajon miért „veszünk be” minden új…

Tovább Szólj hozzá

blog én önmagam

2017. júl 14.

Meglepnek a saját érzelmeid? Ez lehet az oka!

írta: Kreatív pszichológia
Meglepnek a saját érzelmeid? Ez lehet az oka!

Előfordult már, hogy ismeretlen, vagy akár jól ismert emberek – a párod, barátaid, vagy kollégáid - egészen váratlan érzelmi reakciókat adtak? Megtapasztaltad esetleg azt is, hogy olykor magad is meglepődtél egy rádtörő érzésen, vagy saját heves indulatkitöréseden? Átéltél olyan érzéseket, melyeket…

Tovább Szólj hozzá

blog én érzelem önismeret önmagam

2017. jún 25.

Ki mered mondani, mit szeretnél?

írta: Kreatív pszichológia
Ki mered mondani, mit szeretnél?

Vágyom valamire! Szeretnék valamit megkapni, elérni, amihez azonban egy adott partner együttműködése szükséges. Egyértelműnek tűnik, hogy ilyen esetben kérek, vagy kérdezek. Gyakran mégsem ezt tesszük, pedig félreértések és konfliktusok sokasága származik abból, ha a kommunikáció nem egyértelmű és…

Tovább Szólj hozzá

blog én érzelem önismeret önmagam

2017. jún 01.

Ezek a gondolatok keserítik meg az életedet!

írta: Kreatív pszichológia
Ezek a gondolatok keserítik meg az életedet!

Mindannyiunk fejében vannak olyan gondolatok, melyek alapvetően befolyásolják döntéseinket és viselkedésünket. Ezek a gondolatok ráadásul nem pusztán gondolatok, erős érzelmi töltéssel bírnak és hatással vannak énképünkre, önértékelésünkre. Ráadásul ezen gondolatok némelyik korántsem racionális, nem…

Tovább Szólj hozzá

én gondolatok pszichológia önismeret önmagam

2016. dec 02.

Hogy beszélsz te magaddal?

írta: Kreatív pszichológia
Hogy beszélsz te magaddal?

A belső beszéd hatása az önértékelésre

„Hogy beszélsz te velem?” - Hányszor mondtuk ki, vagy csak gondoltuk – mert kimondani nem lehetett – ezt a kérdést, amikor valaki megalázóan, lenézően, sértőn, tiszteletlenül beszélt velünk, esetleg minősített, becsmérelt bennünket. Természetes igény, hogy emberi módon beszéljenek velünk, a kérdés…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. nov 26.

Van-e élet a – virtuális - halál után?

írta: Kreatív pszichológia
Van-e élet a – virtuális - halál után?

 Egy szép napon az ember kap egy levelet a legnagyobb közösségi portálon. Ismerős küldi, mi sem természetesebb, mint megnyitni a levélben található file-t és itt kezdődik a történet! A történet, ami arról szól, mi fontos a számunkra és miért, hogy a létezésünk virtuális formája mennyire fontos része…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. nov 04.

Boldogabbak-e a kreatív emberek?

írta: Kreatív pszichológia
Boldogabbak-e a kreatív emberek?

…vagy kreatívabbak azok, aki boldogok?

Lelkünk mélyén pszichológiai kutatások eredményei nélkül is érezzük, hogy a két dolog, a kreativitás és a boldogság kapcsolatban van egymással. A kérdés azonban, hogy melyik volt előbb: a boldog tyúk, vagy a kreatív tojás?   A cikk folytatása itt olvasható: Kovács Szilvia - tanácsadó…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. okt 28.

Eldöntötted, mégsem sikerült? Íme a sikeres változás titka!

írta: Kreatív pszichológia
Eldöntötted, mégsem sikerült? Íme a sikeres változás titka!

Az akaraterő mítosza mélyen él a köztudatban legyen szó a  túlsúllyal való küzdelemről, a dohányzásról való leszokásról, vagy bármely saját döntésen alapuló változási kísérletről. A cikk folytatása itt olvasható:  Kovács Szilvia - tanácsadó szakpszichológus weboldala -https://kovacsszilvia.hu/

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. sze 16.

A problémák felnagyításának művészete

írta: Kreatív pszichológia
A problémák felnagyításának művészete

Vannak napok, amikor úgy érezzük, jobb lett volna ágyban maradni. Vannak időszakok, amikor halmozódnak a rossz dolgok és úgy gondoljuk, ennél rosszabb már nem is lehetne. Pechsorozat? A véletlenek összjátéka, vagy minden összeesküdött ellenünk? Esetleg rajtunk is múlik? "A baj nem jár egyedül." -…

Tovább Szólj hozzá

blog én érzelem önismeret önmagam

2016. sze 09.

"Bezzegmások"

írta: Kreatív pszichológia
"Bezzegmások"

Való(tlan) világ?

Hogyan tesszük boldogtalanná önmagunkat? Lehetőségeink száma végtelen! Korábban az emberi kapcsolatainkat pusztító játszmákról írtam, de a top hatos listámon az ötödik módszer is alkalmas arra, hogy viszályt szítson: Hasonlítsd magad másokhoz és garantáltan rosszul érzed majd magad a bőrödben!  Íme…

Tovább Szólj hozzá

blog én érzelem önismeret önmagam

2016. sze 05.

Játszmák, melyek pokollá teszik emberi kapcsolatainkat!

írta: Kreatív pszichológia
Játszmák, melyek pokollá teszik emberi kapcsolatainkat!

A játszma egy kommunikációs játék, aminek azonban a fele sem tréfa! Ha Ön már elmúlt 10 éves, akkor biztos lehet benne, hogy már számtalan játszmában vett részt, akarva-akaratlan.  A játszmákkal nem csupán saját magunkat tehetjük boldogtalanná, de egyes játszmáinkkal embertársainkat is az őrületbe…

Tovább Szólj hozzá

blog én párkapcsolat önismeret önmagam

2016. sze 03.

Mi lesz, ha...? Önbeteljesítő jóslatok, szorongások, sorskönyvek!

írta: Kreatív pszichológia
Mi lesz, ha...? Önbeteljesítő jóslatok, szorongások, sorskönyvek!

Elérkeztünk ahhoz a témakörhöz, ami bizonyosan dobogós helyezést érne el a boldogtalanság okozóinak versenyében. Ahogyan múltunk felhasználásával boldogtalanná tehetjük jelenünket, úgy a jövőnk is alkalmas ugyanerre a célra. Hogy mi köze van a fehér elefántoknak a boldogtalansághoz? Nemsokára…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. aug 31.

Múltunk útvesztőjében ragadva! - Hazudj önmagadnak a múltadról és boldogtalan lesz a jelened!

írta: Kreatív pszichológia
Múltunk útvesztőjében ragadva! - Hazudj önmagadnak a múltadról és boldogtalan lesz a jelened!

Előző írásomban bemutattam, hogy az ANG-ok (automatikus negatív gondolatok), hogyan tesznek boldogtalanná, hogyan fokozhatjuk hatásukat és azt is, hogyan szabadulhatunk meg tőlük. Az ANG-ok egy része a múltunkból származik, de a múlt más módon is hatást gyakorol a jelenünkre. Most lássuk a hat…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. aug 25.

Az Ön fejében is ott nyüzsögnek az ANG-ok? Tudja meg, mik azok és hogyan teszik Önt boldogtalanná!

írta: Kreatív pszichológia
Az Ön fejében is ott nyüzsögnek az ANG-ok? Tudja meg, mik azok és hogyan teszik Önt boldogtalanná!

Korábbi írásomban sorra vettem azt a hat – leggyakoribb – módszert, pszichés mechanizmust, amely tökéletesen alkalmas arra, hogy tartósan boldogtalanná tegyük saját magunkat. A rövid áttekintés után ismerkedjünk meg velük közelebbről is. Hasznos tanácsokkal fogok szolgálni azoknak, akik szeretnék…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. aug 21.

Hogyan tegyük magunkat boldogtalanná? Íme hat jól bevált módszer!

írta: Kreatív pszichológia
Hogyan tegyük magunkat boldogtalanná? Íme hat  jól bevált módszer!

Sokat beszélünk, írunk és gondolkodunk a boldogságról, miközben a boldogtalanság kérdését méltatlanul elhanyagoljuk. Vannak helyzetek, amikor egyszerűen és természetesen tudunk boldogtalanok lenni.  Az esetek jó részében azonban a saját közreműködésünkre is szükség van ezen állapot kialakításához és…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. aug 18.

6 dolog, ami a boldog emberekre jellemző!

írta: Kreatív pszichológia
6 dolog, ami a boldog emberekre jellemző!

A körülményeink adottak, egy részükön változtatni sincsen lehetőségünk. Néha persze történnek jó dolgok, olyankor egy kicsit talán boldogok vagyunk, de aztán jönnek a mindennapi terhek, stresszek, konfliktusok. Hogyan is lehetnék boldogabb? Ezzel szemben ott vannak a „bezzegmások”, akiknek „jó”…

Tovább Szólj hozzá

blog én érzelem önismeret önmagam

2016. jún 30.

Pánikszoba

írta: Kreatív pszichológia
Pánikszoba

Magyarországon még nem terjedt el a pánikszoba, de filmélményeink alapján sokan ismerjük ezt a különleges helyet: „A pánikszoba egy ultra-biztonságos hely az otthona belsejében, ahová fegyveres rablás, vagy egyéb fenyegetés esetén visszavonulhat. A pánikszoba falai külső erő számára…

Tovább Szólj hozzá

blog én érzelem önismeret panik önmagam

2016. ápr 21.

Behálózva! Ha létezik felelős alkoholfogyasztás, akkor létezhet felelős Internethasználat is?

írta: Kreatív pszichológia
Behálózva! Ha létezik felelős alkoholfogyasztás, akkor létezhet felelős Internethasználat is?

Ha a társadalom egyre több tagja érzi nélkülözhetetlennek az Internetet a mindennapjaiban - más szóval a háló elemi szükségletünkké vált - akkor ez a jelenség tulajdonképpen már nem is szenvedélybetegség, hanem egy természetes igény kielégítése? Korábbi írásomban egy egyszerű teszt segítségével…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. ápr 14.

A XXI. század valóban átírta Maslow szükségletpiramisát?

írta: Kreatív pszichológia
A XXI. század valóban átírta Maslow szükségletpiramisát?

Előző két írásomban Maslow piramisát segítségül hívva vettem sorra, milyen szükségleteink kielégítése szükséges ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Jó pár évvel ezelőtt láttam először Maslow szükségletpiramisának kibővített változatát. Ami akkor a humor kategóriájába tartozott, mára elgondolkodtató…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. ápr 09.

Élet-szín-vonal II.

írta: Kreatív pszichológia
Élet-szín-vonal II.

Mi van a boldogságpiramis csúcsán?

Előző írásomban – Élet-szín-vonal – Maslow szükségletpiramisát segítségül hívva vettem számba mi kell a boldogsáshoz, mi kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a saját életünkben. A hiányalapú szükségleteink – fiziológiai szükségletek, biztonság, szeretet és valahová tartozás szükséglete, elismerés -…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2016. ápr 08.

Élet-szín-vonal

írta: Kreatív pszichológia
Élet-szín-vonal

Mi kell a boldogsághoz? Mi kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a saját életünkben? Pontosan tudjuk, de olykor nem árt végiggondolni, hogy állunk ezzel mi magunk, mire figyelünk és mit hanyagolunk el, mire van szükségünk valóban!   A cikk folytatása itt olvasható: Kovács Szilvia - tanácsadó…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

2015. dec 31.

Heuréka!

írta: Kreatív pszichológia
Heuréka!

A problémamegoldás kreatív módja

A kreativitásról a művészek és feltalálók, a borzas hajú zsenik jutnak eszünkbe, pedig  kreativitás mindenkiben van és az élet szinte minden területén hasznát vehetjük ennek a képességnek. A problémamegoldás is gyakran igényel némi találékonyságot: egy új megközelítéssel a bonyolult hirtelen egészen…

Tovább Szólj hozzá

blog én önismeret önmagam

süti beállítások módosítása